睡眠時間

世界の平均睡眠時間は８時間強だけど、日本は韓国と並んで、最も少ない７時間程度、という記事を読んだ。
私も、大体７時間程度の睡眠時間。
思えば、少し足りていないのかもしれない。
たまに、ものすごく疲れて、とてもヘンな時間に沈没。爆睡する。
以前、どこかで、睡眠時間は長すぎても短すぎても、寿命が短くなると、何かの調査結果が出たというのを読んだ。
その時、確か、７時間程度が最も長生き、と読んだ記憶があるのだけれども、本当のところは、どうなのだろう。